solival: (Default)
Вообщем почти вся я ухожу под замок.
Вот и ещё одна группа - для худеющих. Особенно тех, кто интересуется системой "Минус 60".
Пишите тут, особенно новоприбывшие, если Вам оно интересно.
solival: (Default)
Дожив до 27,5 лет я с прискорбием могу заявить, что не слишком талантливый и выдающийся человек.
У меня нет огромной силы воли и особенных талантов в какой-то практической человеческой отрасли.
Даже много болтать я как-то за последние 2,5 года разучилась.
Но в чём я безусловно талантлива - так это во вдохновлении ДРУГИХ людей для каких-то довольно кардинальных и полезных (на мой взгляд) поступках. Больше всех этому подвержена моя драгоценная подруга - за 15 лет, благодая моему неуёмному "вдохновению" она закончила университет и похудела на 25 кг. Последние особенно греет мне душу, потому как она НИКОГДА до этого не была стройной, даже в детстве. Сейчас она активно учится тем вещам, которым девочки учатся лет в 15 - например отбиватся от мужчин и совершать безумные поступки.

К сожаления сама я очень невдохновляема. Особенно собой.
Единственное что - черезвычайно упряма. И неважно сколько раз я падала лицом в грязь. Ничего - вытерлись и потопали дальше.
Поэтому я и организовую этот марафон:

http://community.livejournal.com/minus_60/8739.html

Присоединяйтесь?
solival: (Default)
Снова :) Ура, я вернулась в похудание по системе "Минус Шестьдесят".
Почти полторы недели без нарушений.
Занимаюсь - Т-Тапп Tempo Intermediate. Немного урезанный - 35 минут, но я пока рещила не загонять себя. Да и когда прийдёт время отдыха будет легче заниматся побольше. Через две недели в дних отдыха от Т-Таппа буду заниматся либо Кармен Электрой либо любимым Пилатесом.
Вес упал на 2 кг +/- 500 грамм. Вес колеблеться, видимо из-за воды.

Отметила для себя, что всё-таки предыдущий год на системе был не зря. Поменялись привычки - спокойно ем кисловатую клубнику без сахара и сливок, а также молочную кашу без сахара.
Вкус кстати говоря получаетс настоящим. Сахар все заглушает и меняет.
solival: (Default)
Девочки, пиарю новое сообщество: [livejournal.com profile] minus_60 
Это новое сообщество по системе "Минус 60". Оно только создано, там ещё нет ничего - у нас есть замечательная возможность его наполнить и оживить, а также сделать многим полным людям подарок на новый год - Катину систему.

Короче - пиарим у себя и записываемся в члены сообщества :) можно сразу писать :) 



solival: (бабочка)
«Я очень хорошо помню момент, когда достигла отметки 75 кг. На дворе стоял октябрь. Мне так хотелось сбросить до конца года хотя бы 10 кг, но вместо этого вес встал, словно заговоренный».

Read more... )

Стащила тут
solival: (Default)
Вчера попробовала сделать "кофейный" скраб в душе. по ходу дела возникло несколько вопросов. первый - чисто технический: Вы как часто применяете этот скраб? и как в связи с этим реагирует на такой скраб Ваш душ, точнее, слив - не засоряется?
второй вопрос - ведь все, что скрабите, скрабите ладошками. я прошлась по ногам, ягодицам и пояснице, ладошки хотели послать меня куда подальше. телу-то приятно, а вот рукам каково? в результате, воспользовалась варежкой-мочалкой, но ее потом от кофе трудно отмывать, а отмывать необходимо, тк кофе киснет с успехом и потом плохо пахнет. Вы как справляетесь?

буду благодарна, если Вы найдете время и возможность поделиться опытом :)


Кофейным скрабом пользоваться надо каждый день. Влияния на сток я не замечала - кофе же не сбивается в комочки., кроме того я пользусь не таким огромным количеством. Короче сток не забивался.
Лучше всего засыпать кофе в баночку с гелем (соотношение кому как нравится). С гелями тоже нужно проэсперементировать - многие гели от кофе становятся черезчур жидкими (Fa, например). Лучше всего кофе сочетается с гелями Avon - они более густые. Заведите себе отдельную баночку, где смешивайте кофе и гель, чтобы остальные члены семьи не бузили.
Если пользоваться сразу смесью, ванна будет более чистая и расход кофе экономный.
Проблем с ладошками я не ощущала. Возможно нескольок вариантов - кофе слишком крупного помола, мало геля или слишком чувствительные ладошки. Возможно проблему решит другая мочалка? которая не будет задерживать песчинки от кофе.

Я пользуюсь кофе Якобс Монарх. Главное чтобы не мелкого помола (для Эспрессо не подходит)

Вот. Опыт не только мой и идея про смешивание геля с кофе - тоже, но автора уже не помню :)

solival: (море)
Хочу сказать по поводу спадов или эффекта "плато" как в некоторых книгах пишется.
Я не знаю с чем он связан, но он есть. Очень часто реально делаешь себе одну малюсенькую поблажечку и все - вес стоит или растёт.
Иногда без поблажечки все останавливается - иногда на неделю, две, месяц, полгода.

У меня вес стоял около двух месяцев. Он и сейчас колеблеться, но наконец рубеж пройден, на весах замелькали заветные 79 с хвостиком (пусть большим) кг. Да, это большая цифра, но будьте ко мне благосклонны - я начинала с 94 кг! А меньше 80 я не помню когда я весила.

Как победить спад?
Первое - никаких поблажек. Ни в чём. Вообще. Строго придерживайтесь системы питания, какую бы вы не выбрали.
Второе - спорт. Он нужен. Без него на определённом этапе вес будет стоять и ни в какую не будет двигаться. Я понимаю как тяжело делать эту гимнастику, и вы кошмарно устаёте, и двигаетесь весь день, но нужно.

Нужно сделать мааленький шажок в сторону - ну сделайте три раза прес, три отжимания и три маха ногами. Пройдитесь лишний раз по лестнице, стойте в метро. Хоть что-то! "Даже немножечко, чайная ложечка - это уже хорошо!" (после тренинга осталось). Вам кажется что ничего не сдивнется с места? поверьте - главное начать.

На рабочем месте можно (и нужно!) сделать маленькую офисну гимнастику каждые два часа! Это поможет и вашей спине, глазам и голове ну и как побочный эффект - приведет в тонус вялые мышци. Если вы дома с ребенком - самое лучшее - скачать из нета гимнастику с малышами и делать её вместе!

Конечно, если заниматься по часу в день, делать массаж, периодически бывать в бане и делать обёртывания - похудение будет двигатся быстрее. Но! нужно выходить из наших реалий жизни и не давать перфекционизму захватить вас!

Удачи!!!



solival: (взгляд)
Сейчас я похудела приблизительно на 14 кг :) я такой была около 3 лет назад и то только месяц, потом снова поправилась.
Хотелось бы написать пару строк по поводу тяжестей и легкостей системы. Я активно пропагандирую систему, но мало людей ведется :) 

У меня мало времени для физ. упражнений, скраба, крема и т.д. - у меня ребенок\двое\трое...

На самом деле это кажеться что занимает много времени - упражнения занимают 20-40 минут и этого достаточно. Скраб - 2, крем - 2. Если есть время на душ - есть время на скраб и крем. Физ упражнения - надо себя заставить делать неделю - потом привыкните. Можно делать с ребенком вместе (есть масса комплексов) или когда ребзь спит. Сначала малый устаивал ажиотаж - сейчас либо играется рядом либо повторяет. 

У меня нет возможности готовить на себя отдельно...

И не надо. Завтрак - как все. Обед - я думаю семья станет здоровее от приготовленного в духовке/на пару или тушеного блюда. Особенно если есть ребенок - готовить как для него так и для себя. Ужин - слишком незначительная и строгая часть дневного рациона что бы что-то "выготавливать отдельно". Кусок сыра готовить не надо или два яблока.

Вообще в нашем сумасшедшем мире нужно уделять немного болььше времени себе и своему здоровью. 

 
solival: (бабочка)


Кожа )






Хух. Вот. Придерживаться нужно точно иначе вес встанет.
Я халтурю с кофе и мумиё, но думаю дальше халтурить никак нельзя - просто трудности с душем у свекрови сводят на нет скраб, там и помыться толком нельзя. Ну а крем на не сильно чистую кожу - фу, кака...

Задавайте вопросы, если что.
solival: (взгляд)
Систему придумала Екатерина Мириманова. Собственно за полтора года без ухищрений она сбросила 60 кг - от сюда и названии системы. Рекорд неоднократно повторялся :)
Официальный сайт тут - http://mirimanova.ru/
Похудение в картинках тут - http://mirimanova.ru/index.php/minus60_foto
Рассказ как она похудела - http://mirimanova.ru/index.php/minus60
Собственно тут форум с очень хорошими фотками, подробностями похудения и т.д. - http://minus60.forum24.ru/

Чтобы скачать книгу заходи сюда:
http://www.infanata.org

Регистрируешся на сайте, потом вводишь такую ссылку:
http://www.infanata.org/people/health/1146096300-sistema-minus-60-ili-moe-volshebnoe.html
И скачиваешь книгу.
Потом скачиваешь программу Deja vu (там ссылки есть) - чтобы читать. И читаешь.
http://minus60.forum24.ru/?0-3 - тут подробно о системе - что делать и как питаться. Подробнее в книге не написано. Поверьте мне.

Собственно о системе


Обед )

ужин )

  

solival: (секрет)
Сидя  вот уже два месяца с крошечным хвостиком на системе "Минус шестьдесят" я похудела уже на треть своего избыточного веса, т.е. на 10 кг!
Влезаю в добременные вещи, практически все.
Продолжаю дальше, кто со мной на системе - делимся своими успехами!!!

Profile

solival: (Default)
solival

March 2017

S M T W T F S
   1234
56 7891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 02:34 am
Powered by Dreamwidth Studios